Personlig träning (human)

Ta hand om din kropp med skonsam personlig träning

Inte bara hundar får hjälp med träning och rörelse hos Svans i Balans! Jag är också utbildad personlig tränare och danspedagog med lång erfarenhet av att hjälpa människor till ökat välbefinnande och rörelseglädje.

Personlig träning innebär individuellt anpassad träning för att arbeta med styrka, rörlighet, hållning, balans och kroppsmedvetenhet. Jag är certifierad tränare i bland annat metoderna Pilates, Garuda, Yoga, Gyrokinesis och Yamuna Body Rolling.

I över 20 år har jag haft förmånen att hjälpa ett brett klientel med allt från skonsam rehabträning till träning för dansare. På Svans i Balans finns ett särskilt rum för personlig träning där du tränar i en lugn och trivsam miljö.

I träningsrummet finns:

  • Fullt utrustad STOTT Pilates Reformer med Vertical Frame, Jumpboard och Cardiotramp

  • STOTT Pilates Stability Chair

  • STOTT Pilates Wall Unit med Garuda Sling

  • Pilates Edge och Arc Barrel

  • Mindre redskap som balansbollar, balansrulle, viktbollar, fitness circle, flexband

Hur går det till?

  • Varje träningstillfälle är 60 min och utgår från just dina behov och önskemål. 

  • Träningen är individuellt anpassad efter din kropp och varvar övningar från bland annat Pilates, Garuda, Yoga och Gyrokinesis.

  • Du kan också få hjälp med hemträningsprogram. 

“Tack vare Camillas breda kunskaper och erfarenheter när det gäller pilates, garuda, m.m., m.m. får jag oavsett dagsform alltid ett relevant och bra träningspass! ”
— Katarina D.

Vanliga funderingar om rehabilitering

  • För bästa resultat av träning är kontinuitet viktig. De flesta av mina kunder kommer och tränar 1-2 gånger i veckan.

  • Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för personlig träning hos mig och får ett särskilt kvitto att skicka till din arbetsgivare.

  • De träningsmetoder jag arbetar med är mycket skonsamma för kroppen och anpassas efter varje individs behov och förutsättningar. Rätt anpassad träning är ofta ett viktigt steg mot att må bättre i kroppen och jag har bred erfarenhet av att hjälpa människor med smärta och fysiska begränsningar.

  • Självklart! Nu behöver du inte längre lämna hunden hemma när du ska träna utan kan ta med dig hunden till träningen. Eller varför inte passa på att boka träning åt både dig själv och din hund vid samma tillfälle?

  • Jag är fullt certifierad i bland annat metoderna Pilates, Yoga, Garuda, Gyrokinesis och Yamuna Body Rolling. Jag har också en lång rad vidareutbildningar inom bland annat Franklinmetoden, Qigong, Bones for Life och träning anpassad för graviditet och klimakteriet. Jag har arbetat på studios som Stockholm Pilates Center, Sixth Street Pilates (Los Angeles), Balettakademien Stockholm, Yogayama, Danscenter och Axelsons Gymnastiska Institut. Du kan läsa mer om mina utbildningar här.

Träning ska vara roligt!

Vare sig du är träningsvan eller ny till träning vill jag hjälpa dig att hitta rörelseglädje både i träning och i din vardag.